自己肯定感を上げるために「自分を褒める」といった手法は、短期的には助けになります。一時的には元気が出ます。ただ、それがないと動けない日が増えているなら、いまの頑張り方は「キャパオーバーですよ」というサインかもしれません。
無理をして頑張り続けると、休むことに罪悪感を感じるようになります。罪悪感があると、休みにくくなり、疲れも取れにくくなります。そうなると、また頑張るための工夫が必要になってしまいます。この繰り返しに気づいたら、頑張り方を工夫するより、まず生活を見直してみましょう。
やることは簡単です。疲れたら寝る。食べる。特に「寝ること」を我慢しない。この基本を守るだけで、必要以上に自分を責めることが減っていきます。無理をしなくても人は前に進めます。頑張る方法を探すより、ちゃんと眠れているか、食べているかを目安にしてみてください。
大切なのは、無理に自分を励ますことではなく、「いま自分がやるべきことをできている」という実感を持つことです。周りの評価よりも、自分の中で「これでいい」と納得できているか。いま自分のことに集中できているか。そこが土台になります。
活きるピースは揃っている
変わりたいのに変われない、理想はあるのに動けない
それは意志が弱いからではありません。無意識のうちに、複雑な整理を避けてしまっているだけです。
毎日が手一杯で、面倒を増やしたくない。そのせいで止まっているのです。
けれど、整理に向き合う勇気さえあれば流れは変わります。
まずは気軽に話すことから、停滞気味のキャリアは再び前に進みます。
